Ce que vous évitez de regarder a quelque chose à vous dire.
Un carnet de 16 pages, fondé sur la psychologie de Carl Gustav Jung, pour faire votre premier shadow work : cinq étapes guidées pour comprendre ces réactions qui vous dépassent — à votre rythme, sans injonction.
16 pages · PDF · offert Certaines réactions ne s’expliquent pas.
Elles se répètent.
Une même catégorie de personnes vous exaspère, de façon répétée.
Votre réaction est plus forte que ce que la situation justifie.
Vous décririez ce défaut chez l’autre avec une précision presque intime.
Carl Gustav Jung appelait cela la projection. C’est la première des cinq étapes du carnet —
non pas pour vous corriger, mais pour comprendre ce que ces réactions protègent.
Cinq étapes, cinq figures de l’inconscient
Chaque étape tient sur deux pages : comprendre — le mécanisme, expliqué et sourcé — puis pratiquer — un exercice en trois mouvements et une question à emporter.
L’Ombre
Reconnaître la projection — ce que vos agacements disent de vous.
Étape I
La Persona
Nommer sans juger le personnage que vous jouez pour être aimée.
Étape II
L’Enfant
Remonter au familier — là où la réaction a été apprise.
Étape III
L’Anima / Animus
Faire parler la part de vous que vous avez reniée.
Étape IV
Le Soi
Intégrer sans effacer — rassembler ce que vous avez vu.
Étape V
Un objet soigné, pensé pour vous accompagner
Le carnet se lit ; vos réponses, elles, s’écrivent ailleurs — prenez un carnet, et répondez à la main. La lenteur du geste fait partie du travail.
Ce que ce carnet n’est pas
ce n’est pas du développement personnel. Aucune méthode pour « devenir quelqu’un d’autre ». L’art de regarder ce que vous avez appris à taire, sans détourner les yeux.
ce n’est pas une promesse de transformation en cinq jours. Les cinq étapes ne demandent ni performance, ni guérison — seulement un peu de silence, et l’honnêteté de rester.
ce n’est pas une thérapie. Ce document a une vocation éducative. Pour une souffrance importante, l’appui d’un professionnel de santé mentale reste essentiel.
Trois gestes, rien de plus
Vous laissez votre e-mail
Prénom facultatif — il sert seulement à vous écrire comme à une personne, pas à une liste.
Le carnet arrive aussitôt
PDF de 16 pages, à lire à l’écran, ce soir ou dans un mois. Il n’expire pas.
Puis, chaque dimanche
La Lettre de l’Ombre — une exploration lente de la psychologie de l’ombre. Un fragment, une réflexion, une zone de l’inconscient.
Commencez ce soir,
à votre rythme.
Votre premier shadow work en cinq étapes — offert avec La Lettre de l’Ombre.
Envoi immédiat · Jamais de publicité pour des tiers · Vos réponses vous appartiennent
Avant de vous lancer
C’est vraiment gratuit ? Où est le piège ?
Faut-il connaître Carl Gustav Jung pour commencer ?
Combien de temps cela demande-t-il ?
Est-ce que cela remplace une thérapie ?
Que ferez-vous de mon adresse e-mail ?
« On ne devient pas lumineux en imaginant des figures de lumière, mais en rendant consciente l’obscurité. »
Carl Gustav Jung
16 pages · PDF · envoyé immédiatement